Antara-Rückengymnastik

Wo: im Gymnastikraum Gesundheits- und Begegnungszentrum
Wann: Siehe Kursübersicht
Kosten: Vereinsmitglieder 2,00 € / Stunde (bei Vereinsbeitrag)
Nicht Vereinsmitglieder 5,00 € / Stunde -Abgerechnet werden immer Kurse/Zeiträume zw. den Schulferien –  Für Mitglieder der Fitness-Abteilung entstehen keine weiteren KostenNeue Einsteiger-Kurse nach den Herbstferien, Dienstag 16:45-17:45 Uhr, Mittwoch 19:30- 20:30 Uhr und Freitag 15-16 Uhr für 8 Einheiten ( 23.10-19.12.2018)- Mindest-TZ 8 bis Maximal-TZ 12
Leitung: Anke Schwerdtle – 04892 / 82452
Inhalt Was ist Antara®?

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt- den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Wer soll Antara®-Training besuchen?

Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat.

Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will.

Wer seinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen will.

Antara® wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.

Quelle: Antara® Das intelligente Bewegungskonzept der heutigen Zeit