Online

Liebe Mitglieder,
wir stellen euch hier kostenfreie Übungsvideos zur Verfügung. Das Passwort erhaltet ihr von eurem Trainer/eurer Trainerin.
Diese Videos sind nicht zur Weiterverbreitung oder für die Öffentlichkeit gedacht.
Viel Spaß damit!

letzte Aktualisierung: 30.04.2020

Antara:

Antara WarmUp I

Antara Kniestand          ***NEU***NEU***NEU

Antara Stand I  (sorry für viel Bass in der Musik)         

Antara „Der Wandfüssler“

Antara 4 Füßler I

Antara – ISG                                                               

Antara – Hüfte, Becken, Bauch                                   

Antara Rückenlage I

 Antara Dehnen I

 

Fit in die Woche:

Workout I

 

 

Crossover:

Workout I

 

Workout II – Death by Burpees

 

Workout III                                                                   

 

Workout IV

Workout V                                                                   

 

KardioFit

„Die Folterkammer“ 20 Minuten Workout                    

Viele Grüße von euren Schleiferinnen 😉

 

Zumba

let´s Groove                                                                

Vive y baila                                                                   

Yoh Yoh                                                                   

Party Animal

Konsey         

 

Viva la Musica

Eu to Maluco         
(Sorry, im Video ist das Lied falsch betitelt)

Todo el Mundo         
(Sorry, im Video ist das Lied falsch betitelt)

Pasito a Paso        
(Sorry, im Video ist das Lied falsch betitelt)

Renolada Bruta         
(Sorry, im Video ist das Lied falsch betitelt)

Hold my hand         
(Sorry, im Video ist das Lied falsch betitelt)

Zumba – Strecthing         

 

 

Turnen extra:

kleine Übungen  **NEU***NEU***NEU
Achtung, in der letzten Übung ist Mama oder Papa gefragt 😉
Mädchen 7 & 8 Jahre
Jungs 7 & 8 Jahre

 

Mädchen 5 & 6 Jahre

Jungs 5 & 6 Jahre